からだバー®レッスン45分 Vol.2

45分のからだバー®レッスンです。からだをほぐすだけで、動かしづらさが改善され本来の動作がしやすくなります。足首周りをほぐした後に足指を動かすエクササイズを入れました。足指を動かしたりバランスをとるエクササイズは足首強化につながります。足首を正しい位置に治めて、しっかり床を踏める足裏を作りましょう。