からだバー®︎エクササイズDVD&動画配信セット

からだバー®︎で足立区民を健康に導く！全身を整えて動きやすい身体づくりを目指す基礎エクササイズ
収録時間：56分
このDVDではからだバー®︎を初めて挑戦する方にも取り入れやすいエクササイズをお届けいたします。1本目は筋肉のコリをほぐし肩甲骨回りの可動域を広げるエクササイズ。2本目は初めての方から慣れた方までレベルアップしていく体幹強化。3本目は柔軟性を上げて姿勢維持に必要な上半身を整えるプログラム。4本目は疲れにくい体に必要不可欠な下半身の強化とストレッチをご紹介。下半身強化は膝痛・腰痛・股関節痛の予防にもなります。ほぐす・筋力・ストレッチまで、このDVDですべて行えます。

身体の悩みや体力増進に向けて楽しみながら続けられるからだバー®️エクササイズ
収録時間：73分
このDVDでは年齢、性別、体の状態などを考慮して、様々な対象者に合わせたからだバー®︎を使ったエクササイズ方法をお届けしていきます。最初の2つのエクササイズではそれぞれ、体の症状に合わせたエクササイズ内容です。3つ目のエクササイズでは座った状態で行うからだバー®︎エクササイズ。最後の一つはからだバー®️を使って全身を動かしながら脂肪燃焼効果も高めていくエクササイズと最後は集中力を高めたり脳の活性化にもつながる、脳トレエクササイズを行います。動きやすい体を作ったあとは、実際に継続して動かしていかなくては機能は低下していきます。脳からの指示で体は動いていきますので、脳も使い心と体を元気にしていきましょう。