からだバー®︎で足立区民を健康に導く！全身を整えて動きやすい身体づくりを目指す基礎エクササイズ（DVD）

収録時間：56分

このDVDではからだバー®︎を初めて挑戦する方にも取り入れやすいエクササイズをお届けいたします。1本目は筋肉のコリをほぐし肩甲骨回りの可動域を広げるエクササイズ。2本目は初めての方から慣れた方までレベルアップしていく体幹強化。3本目は柔軟性を上げて姿勢維持に必要な上半身を整えるプログラム。4本目は疲れにくい体に必要不可欠な下半身の強化とストレッチをご紹介。下半身強化は膝痛・腰痛・股関節痛の予防にもなります。ほぐす・筋力・ストレッチまで、このDVDですべて行えます。