IP078-4 音楽に合わせて楽しもうからだバー®エクササイズ

音楽に合わせて楽しもうからだバー®エクササイズ
収録時間：10分

からだバー®︎を使った動きは伸ばしたり縮めたりするだけではなく、バーを床につけて支持しながら、足元のステップをつけていくことで体幹が自然に鍛えられて、脂肪燃焼の効果とコントロールの効果を両方感じることができます。エアロビクスのような激しい動きは苦手な方も、支えを使いながら動くと安定性が増すかもしれません。同時に脳トレでは日常的な動きとして、何かをしながら何かをしていくというコーディネーション運動ができるようになると普段の生活動作もスムーズに行うことができてきます。楽しみながらエクササイズしてみてください。