IP078-3 椅子に座って行える優しく簡単なからだバー®エクササイズ

椅子に座って行える優しく簡単なからだバー®エクササイズ
収録時間：22分

からだバー®︎は立って行うだけではなく、椅子に座ってエクササイズすることも可能です。もちろん、立つことが容易な方がわざわざ椅子に座ってエクササイズすることも、より体幹部分へのダイレクトなアプローチができるので効果です。このパートでは運動に対してあまり積極的ではない方、日頃たくさん動くことかない方、膝などに少し痛みや違和感があり、歩いたりする運動を避けてしまいがちな方などでも安心して行える内容にしています。簡単な動きですが、血流がよくなりからだがポカポカしてくること間違い無いです。