IP078-1 猫背腰痛の方に向けた症状改善エクササイズ

猫背腰痛の方に向けた症状改善エクササイズ
収録時間：24分

現代社会において肩こりが無いということはなかなか難しく、携帯電話を見たりパソコンを見たり、座り姿勢が多いと基本的な理想の姿勢がくずれてしまい、不良姿勢になっていきます。体の中心軸となっている背骨をまずは適正に位置におき、背骨の動きを引き出しながら肩甲骨と股関節の連動を図るようにして、そこから体幹部分がしっかりと保たれるような流れを行うことで、きれいな立ち姿勢を作り腰部への負担も減らしていきます。ご自身のできる動きの範囲を確認しながら一緒に動いてみましょう。