IP077-4 下半身を整えましょう

下半身を整えましょう
収録時間：4分

こちらでは下半身の筋力トレーニングをご紹介しています。太もも回りに筋力をつけることにより、階段の昇降が楽になり疲れにくく、転倒予防、代謝の向上、関節への負担軽減にもつながります。またお尻周りの筋力をつけることによって、立ち上がる・座る・物を持ち上げる動作が楽になります。特にお尻横の筋肉を鍛えるメリットは骨盤の安定性が上がり、腰痛予防・股関痛の予防になります。下半身を鍛えることは自由な体を手に入れると言っても過言ではありません。自由な体を手に入れて疲れにくく怪我のしにくい、美しい姿勢で歩き続けましょう。