IP077-3 上半身を整えましょう

上半身を整えましょう
収録時間：17分

足裏から背中まで一枚の筋膜でつなっがています。足裏をほぐすと柔軟性が上がり、バランスの向上・姿勢改善・怪我の予防になり日常生活や運動をする際に疲れにくい体になります。柔軟性を上げた後は肩甲骨の可動範囲を広げていきます。肩甲骨が固くなると腕が上がりにくくなり結果、猫背や慢性的な肩こり・首こりにつながります。肩甲骨に即効性のあるエクササイズを行い、快適に動ける上半身を目指しましょう。またわき腹のストレッチをすることで、生きていくためにもっとも重要な呼吸を意識。深い呼吸をしやすい体を作りあげます。