IP077-2 体幹を鍛えましょう

体幹を鍛えましょう
収録時間：15分

体幹を鍛えることは健康においてとても重要です。腹筋を鍛えることによって体幹が強化され、日常生活の動作向上・怪我の予防や体脂肪の減少にもつがります。からだバー®がエクササイズの補助になるので腹筋運動が初めての方にも挑戦しやすく安心です。慣れてきた方向けにもちょっぴりハードな腹筋エクササイズ・お腹の横やさらに反対側の背中の筋肉に効果的なエクササイズもご紹介。両方をアプローチして美しい姿勢を保ちましょう。寝ながらできる下半身のストレッチではウエストのくびれも期待できます。