IP077-1 筋肉をほぐして伸ばしましょう

筋肉をほぐして伸ばしましょう
収録時間：18分

からだバー®を初めて使う方のためにからだバー®の名所や使う目的・効果をご案内します。その後は、からだバー®についている「ピン」を使って全身の筋肉のハリやコリをほぐす方法をご紹介。全身をほぐすことは血流を良くしエクササイズの効果を高めることができます。床や椅子に座ったままでできるストレッチではからだバー®が補助となり無理なく筋肉を緩めることができます。ストレッチはリラックス効果があるので運動前や就寝前に取り入れて緊張した筋肉をからだバー®でリフレッシュしていきましょう。