緊急開催決定‼️
スタンダード、プレミアム会員限定です🙇
「ズンバが上手くなるアイソレーション講座」 初開催‼️
📅3月22日（日）11:45〜12:45
西新井のレンタルスタジオキャリコにてヒップサークル＆チェストサークルのアイソレーションレッスンを開催いたします。
からだバーで可動域をあげてから挑戦してみましょう!
【アイソレーションとは？】
体の一部分だけを分けて動かすテクニックのことです。
ZUMBAでもよく出てくる動きですが、
「うまく回せない」
「歳のせいでできないと思っている」
「練習したけどできない」
そんなことはありません！
今回は
体の仕組み「機能解剖学」をサラッとお伝えしてから動かすので「なるほど！」な、動きのコツを丁寧にお伝えします！
【ヒップサークルとは？】
骨盤（腰）を円を描くように回す動きです。
下半身を安定させながら
腰だけをなめらかに回すことで
・股関節の可動域
・骨盤のコントロール
・体幹の安定
を高めることができます。
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【チェストサークルとは？】
胸（胸郭）を円を描くように動かす動きです。
骨盤を安定させたまま
胸を前・横・後ろへ滑らかに動かしていきます。
胸郭の動きが出てくると
・上半身の動きがしなやかになる
・ボディロールがやりやすくなる
・ダンスの表現力が上がる
といった変化を感じやすくなります✨
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大変申し訳ございませんが参加について
はじめての試みということもあり大変申し訳ございませんが今回は•••
スタンダード会員（3,300円）
プレミアム会員（4,400円）
の方のみのご受講とさせていただきます。
参加費:1000円
（当日現金、当日までにPayPay可能です）
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【お申込み】下記
ワンフィールよりお申込みをお願いいたします。
お申込みはこちら（ワンフィールにつながります）
申込締切：3/20まで
＃足立区 ＃足立区わたなべゆき ＃足立区ズンバ ＃わたなべゆきズンバ
