IP078-2 階段の昇り降りや日常動作の座り姿勢を楽に行うエクササイズ

階段の昇り降りや日常動作の座り姿勢を楽に行うエクササイズ
収録時間：16分

日常生活の中で特に多くある動作の一つに、座るという動きがあります。食卓椅子に座る、トイレの便座に座る、ソファーにすわる、車への乗り降りなど、股関節を折りたたみ膝を曲げるという一連の流れは生活の中では外せない動きです。そして、公共の場にいくと出てくるのが階段の登り降りです。駅の構内や、建物の入り口など、ちょっとした段差でのスムーズな動きができなくなってくると転倒のリスクも高まります。動き方を見直すためのからだバー®︎エクササイズをお届けします。